¿Te consideras un espíritu libre?

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“Desayuno con diamantes” también llamada “Muñequita de lujo” es una película de género comedia dirigida por Blake Edwards. La obra, presenta la vida de Holly Golightly, protagonizada por la bella Audrey Hepburn, una chica que se siente víctima del destino por lo que ha decidido llevar un vida licenciosa.

Observa la siguiente fórmula:

Te sucede una mala experiencia y producto de ello asumes una posición frente a la vida. Creas  una especie de barrera para que no te vuelva a suceder aquella experiencia que te hiso sentir miserable.

Esta es una conducta de acción-reacción muy típica en el ser humano… ¡obvio! nadie quiere volver a sufrir.

Al principio esta conducta puede resultarte beneficiosa, sin embargo, déjame decirte que es un hábito insano, ya que tu conducta está siendo modelada por las personas que causaron dolor en ti.  Crees tener el control de tu vida pero  no eres tú quien modela tu actuar. Te has vuelto víctima de las circunstancias.

Quizás hayas escuchado o pronunciado algunas de estas sentencias:

  • “Todos los hombres son iguales”.
  • “Todas las mujeres son chismosas”
  • “Los hombres solo piensan en sexo”

La lista es interminable pero lo único que denota es una posición de dolor y miedo frente a la vida.

No vivimos en una burbuja. Por lo que no puedes pasártela construyendo barreras de protección frente a cada suceso molesto o doloroso con el fin de protegerte. Si lo haces, terminarás atrapad@ con tus propios muros. Como le pasó a Holly Golightly, quien bajo su equivocada idea de libertad se negaba a ser feliz, tan solo por temor a volver a sufrir.

“…Tú te consideras un espíritu libre, un ser salvaje y te asusta la idea de que alguien pueda meterte en una jaula. Bueno nena, ya estás en una jaula, tu misma la has construido y en ella seguirás vayas a donde vayas, porque no importa donde huyas, siempre acabarás tropezando contigo misma.”

La receta no está en tener una actitud reactiva (acción –  reacción) frente a la vida sino una actitud proactiva y esto es: trabajar en una mejor relación consigo mismo. Porque cuando sepas que eres un ser único y perfecto, capaz de brindarte felicidad a ti propio, no habrá circunstancia que te derrumbe y que fabrique resentimientos frente a la vida. No existirán experiencias buenas ni malas, todas serán aprendizaje y crecimiento, No habrán personas buenas o malas porque no habrá necesidad de juzgar sino una capacidad por entender y conectarte con tu prójimo… Serás un espíritu libre.

Para terminar quiero regalarte la siguiente reflexión del maestro Buda:

“Quien te enfada, te domina”

Para asesorías personalizadas escribe a: juliocesartorrescavero@hotmail.com

Que tengas un excelente día!

JULIO CÉSAR TORRES CAVERO
ENTRENADOR DE VIDA
¿Te consideras un espíritu libre?

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Cambiando viejas creencias para crear tu propio significado

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Give me a word
give me a sign
show me where to look
tell me what will i find

Collective Soul / Shine

Días atrás, la sonda espacial New Horizons nos trajo noticias acerca de Plutón, cuya superficie modelada en millones de años nos mostraba una silueta semejante a un corazón; debido a ello los medios masivos bautizaron a este planeta enano como: “el planeta del amor”.

Vinieron a mi mente algunas lecturas de juventud respecto al signo lingüístico. Éste no es más que la unión de una imagen mental que representa una idea, concepto u objeto [significado] y una imagen sonora [significante].

Una de las características del signo lingüístico es que significado y significante se unen de manera arbitraria. Es decir, no hay ninguna relación sustancial, entre ellas, que las una. En ese sentido el concepto amor [significado] asociado al [significante] o imagen sonora [a] [m] [o] [r] es puramente artificial.

Asimismo, a la sucesión de sonidos [a] [m] [o] [r] se le pudo otorgar cualquier otro significado,  el cual habría sido funcional a la hora de comunicarnos. Con ello, nos encontramos con otra particularidad del signo. Éste es Convencional: existe un acuerdo social-cultural-histórico-geográfico. En otras palabras: en algún momento de la historia de la humanidad un grupo de personas instaladas en un determinado lugar y con una lengua común se puso de acuerdo para denotar un determinado significado a un determinado significante. De esta forma fueron naciendo las palabras.

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¿Qué sucede en nuestra mente?

Tenemos experiencia de los pensamientos desde el plano lingüístico. Las palabras asocian creencias. Las creencias son como mapas, nos marcan la ruta a seguir y también nos presentan límites. Todo lo que hacemos va de la mano con nuestros pensamientos, es decir, nuestros actos no traspasan las fronteras de nuestras creencias.

Tenemos creencias respecto al amor, el éxito, el fracaso… Estas creencias no nacen con nosotros. Nos fueron impuestas desde que nacemos por nuestro entorno: padres, familiares, profesores, mentores… En fin, la sociedad y sus medios bombardean nuestra mente con conceptos, históricos o generacionales.

El gran maestro Osho, en su obra “El libro de la mujer” lo dice de la siguiente manera: “Llegas a un mundo que ya está condicionado, y llegas tan inocente, tan limpia, sin darte cuenta de lo que te va a suceder. Y tus padres empiezan a escribir en ti, y la sociedad entera empieza a escribir cosas en ti”

Algunas gratas noticias respecto a las creencias:

  • Muchas de las creencias que tenemos en nuestra mente son caducas, ni bien las cuestionamos pierden su poder.
  • Las creencias no tienen nada que ver con la realidad, es decir, no son ciertas necesariamente.
  • El poder de una creencia radica en ti mismo, tú decides cuanto poder tiene sobre ti.
  • Tú decides en qué creer.
  • Puedes cambiar tus creencias.

Si no estás logrando los resultados que deseas en algunos aspectos de tu vida, es porque tienes creencias erróneas o limitadoras, en aquellos puntos. Es como si quisieras llegar a un determinado lugar pero con un mapa equivocado o en otro idioma o un mapa elaborado hace muchos años atrás, en donde muchas de las calles actuales no figuran en él.

¿Quieres cambiar tu realidad?

La receta es muy sencilla: Cambia tus pensamientos. A continuación te dejo algunas recomendaciones para que puedas lograrlo muy fácilmente:

  • Selecciona tus palabras: seleccionar tus palabras es seleccionar tus pensamientos, comienza a decirte cosas positivas, con ello cambiarás tu actitud hacia la vida.
  • Selecciona la información que consumes, evita noticias desagradables, estar informado no significa que llenes tu mente con las cosas negativas que suceden en el mundo.
  • Escoge pensar positivo respecto a ti mismo, que tu dialogo interno sea amable contigo.
  • Espera siempre lo mejor de cada persona, que cada contacto humano sea una experiencia agradable, con ello incrementarás tu carisma, lo que a su vez reforzará la manera en como piensas de ti mism@.
  • Cuida tu salud, gozar de buena salud te permitirá experimentar tu vida de manera agradable.

Tienes el poder para darle un nuevo significado a tu vida, eres capaz de re-inventarte, ser la mejor versión de ti y ofrecérsela al mundo.

En caso requieras asesoría personalizada puedes escribirme a: juliocesartorrescavero@hotmail.com

Con aprecio,

JULIO CÉSAR TORRES CAVERO
ENTRENADOR DE VIDA
Cambiando viejas creencias para crear tu propio significado

Liberándote de las ataduras de los malos hábitos o del efecto Gulliver

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Esta es una noche como las demás
Andas apurado como los demás
Quieres todo lo que quieren los demás
Odias todo lo que odian los demás
Y cuando te acuestes pensarás
Que barbaridad, otro día más
Este es otro día como los demás
Tomas desayuno como los demás
Llegas al trabajo como los demás
Te pones al día como los demás…

Jas / Personalidad

Aunque esta canción se titula Personalidad, en realidad debió llamarse rutina o, mejor aún, hábitos.

Un hábito es cualquier comportamiento que a fuerza de repetición – voluntaria o involuntaria – es adherido a nuestro SER.

Los hábitos nos sirven para trabajar en piloto automático y no tener que estar plenamente consciente de cada uno de los procesos que nos toman determinadas tareas, ya sean sencillas o complicadas. De esta manera, una tarea como atarnos los cordones de los zapatos que nos resultó tan difícil cuando fuimos niños, hoy lo hacemos sin pensar.

Visto de esta forma, los hábitos sirven para facilitarnos la vida. Pero, qué hay de aquellos hábitos innecesarios, con cuántos hábitos estamos cargando que ya no cumplen ninguna función productiva y nos hacen perder tiempo y energía. Peor aún, que hay de aquellos hábitos que trabajan en contra nuestra.

Dejar de ejercitarnos diariamente, fumar, no hidratarnos adecuadamente, descuidar nuestros alimentos, chismear, dejar todo para última hora, consumir información dañina, tener pensamientos negativos,  Son algunos malos hábitos que, aunque pequeñitos, en su totalidad y a larga data nos llevarán a la bancarrota personal. Deteriorando nuestra salud, nuestras relaciones interpersonales y autoestima.

Cuando decides cambiar los hábitos suelen ser un problema. Se me antoja una imagen. Eres un gigante, tienes mucha fuerza pero un ejército de pequeños hábitos puede mantenerte amarrado al suelo. Como le pasó a Gulliver  que despiertó en la playa, en el país de los liliputienses,  atado por varias cuerdas y sin poder moverse. Quizás si fuese una cuerda, dos o unas pocas Gulliver hubiera podido liberarse fácilmente. Pero, con muchas cuerdas le fue difícil.

Los malos hábitos serían para ti como aquellas cuerdas que inmovilizaron a Gulliver. Estos te atan, estancan, roban tiempo y energía. No permiten que alcances tus metas, no te dejan CRECER.  Podría decirse que eres su esclavo.

Muchos de nuestros hábitos se formaron a temprana edad, nos fueron impuestos o simplemente los copiamos de casa y de nuestro entorno inmediato, por ello pasan desapercibidos y difícilmente los cuestionamos.

Existen diferentes tipos de hábitos, algunos de estos son: físicos, afectivos, sociales, morales, intelectuales, higiene, para mí los más importantes son los hábitos mentales. Ya sabes las ideas que tienes respecto de ti y del mundo se plasman en tu realidad.

La buena noticia

Como el proceso de aprendizaje de hábitos no se ha detenido, podemos eliminar, corregir y adquirir nuevos. Es decir podemos modelar cada uno de nuestros hábitos para obtener el resultado que deseamos.

Si quieres estar sano, practica la salud: la alimentación sana, el descanso, el ejercicio diario, piensa positivo.

Si quieres ser eficiente: se puntual, responsable con lo que te comprometes, sigue capacitándote, colabora y trabaja en equipo.

Si quieres tener relaciones interpersonales saludables: piensa en positivo, se cordial, practica la gratitud, presta ayuda desinteresada y aprende a decir NO cuando lo consideres necesario. Muchas veces creemos que para agradar a los demás debemos decir SÍ a todo.  Como ya te lo dije anteriormente: Difícilmente te respetarán si tienes una actitud complaciente con todo el mundo.

5 métodos para romper con las costumbres indeseables:

  1. Sustituir la acción habitual por una nueva;
  2. Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable;
  3. Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta;
  4. Habituación: someter a la persona a una situación intensa de forma repetida hasta que le llega a parecer algo cotidiano;
  5. Castigo: El coach y el cliente pueden acordar un “castigo” cada vez que éste realice el hábito que quiera dejar. Por ejemplo, hacer una donación a alguna obra de caridad cada vez que el cliente fume, si su deseo es dejar de fumar. Este método es usado generalmente con personas que ven el mundo de forma ganar-perder o sistema de recompensa-castigo.

¿Cuánto tiempo se requiere para que se forme un hábito y te sirvas de los beneficios del “piloto automático”?

Maxwell Maltz, cirujano plástico, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes. Cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse a su nuevo aspecto. El mismo tiempo les tomaba adaptarse a las personas que habían sufrido una amputación.

Según Maltz, actuamos y sentimos no de acuerdo con la realidad, sino a la imagen que nos hemos formado de ella. Los hábitos, buenos o malos, se moldean del mismo modo. La imagen que las personas tienen de sí mismas y las conductas que han creado, guardan estrecha relación entre sí.

Por otro lado, investigadores del University College de Londres, fijan 66 días para crear un hábito que esté estrechamente relacionado con las características sociales, económicas y culturales de una población e incluso de la familia, como los hábitos de alimentación o ejercicio físico.

A partir de ese momento, el hábito adquiere cierto automatismo, y no hace falta voluntad, ni tan siquiera pensar en ello intencionadamente.

Te invito a hacer un inventario de tus hábitos y luego evalúa e identifica cuales son los improductivos, cuales quieres eliminar o modificar. Asimismo, observa a las personas que son tu modelo a seguir, si son personajes históricos revisa su biografía,  descubre qué hábitos los ha llevado al éxito y ponlos en práctica.

Para terminar, quiero regalarte el siguiente pensamiento del gran maestro Aristóteles: “Somos lo que hacemos día a día de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito

En caso requieras información adicional o consultar sobre mis servicios puedes escribirme a: juliocesartorrescavero@hotmail.com

Con aprecio,

Julio César Torres Cavero
Entrenador de Vida
Liberándote de las ataduras de los malos hábitos o del efecto Gulliver